Ik heb een kleine drie maanden geleden mijn eetpatroon aangepast. Ik was veel te zwaar en het werd hoog tijd om daar wat aan te doen. Begin dit jaar woog ik 118,2 kilo en voor een gezond gewicht moet ik terug naar 92 kilo schoon aan de haak.
1 kilo vet is ongeveer 7000kcal en tot voor kort had ik daar eigenlijk geen beeld bij. Tijd om wat cijfers los te laten op mijn afvalreis zoals ik dat kan :P.
Vanochtend woog ik 111,2 kilo, ik ben dus intussen 7 kilo kwijt. Ik ga er even vanuit dat ik alleen vet ben verloren. Wat cijfers in perspectief:
- 7 kilo vet = 49.000kcal
- 26,2 kilo vet ( totaal wat ik wil afvallen ) = 183400kcal
- 19,2 kilo vet ( wat ik nog te gaan heb ) = 134400kcal
Gesteld ik krijg het voor elkaar om elke dag 500kcal tekort te hebben. Dan ben ik dus nog 134400 / 500 = 269 dagen bezig. Nu probeer ik elke week, gemiddeld 700gram af te vallen. Dat is dus 700kcal gemiddeld per dag tekort. Dan ben ik ineens nog 192 dagen onderweg. Dan ben ik ergens eind november “klaar”.
Maar het kan nog gekker. 1kcal staat gelijk aan 1 liter water 1 graad opwarmen. Of heel officieel: “1 kilocalorie (1 kcal) is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 kilogram (oftewel 1 liter) water met 1 graad Celsius te verwarmen bij normale druk (1 atm).”. Met andere woorden: 1kcal = 4.186kJ.
En dan kan je ineens grappig gaan lego’en met cijfers. 1 kilo vet staat dan gelijk aan 8,1kWh. ( ( 1 * 7000 * 4.186 ) / 1000 / 3,6 ) )
En zie het dan eens zo. Ik wil nog 19,2 kilo afvallen. Dat staat gelijk aan 134400kcal aan energie, en dat is weer omgerekend “maar” 156,3kWh. Dat is 12x onze LG Chem 13kWh batterij helemaal leeg naar helemaal vol.
En dan klinkt 156kWh ineens niet zo veel meer, maar pfoe.. nog 19,2kilo vet er af.. Dat is nog een aardige reis.
Tot zover nutteloos lego’en met cijfers 😛
Ik moet nog 134400kcal uit mijn powerbank op gebruiken. En dan wordt afvallen ineens heel raar.
- “Deze week weer 5600 kcal uit m’n powerbank getrokken.”
- “Powerbank status: nog 128.800 kcal te gaan.”
- “Zolang ik blijf wandelen, trainen en niet snaaien, blijf ik ontladen.”
- “Snacken = ongepland bijladen. Niet de bedoeling.”
- “Geen fast charging toegestaan.”
- “Ik ben nu op 73% ontladen. Deep cycle, baby.”
Geweldig leuk om je redenering te lezen! Maar wees gerust, je bent niet alleen met gekke berekeningen en een ietwat te hoog gewicht.
Afvallen is als de energietransitie: nodig, niet altijd makkelijk maar noodzakelijk. En elke milestone telt.
Succes, Martin. Goed idee om af te vallen! Heb je hulp van een calorieteller? Ik gebruik al meer dan vijftien jaar de eetmeter-app van het voedingscentrum. Daarmee kan ik eenvoudig binnen de grenzen blijven want van (tien)duizenden producten zijn de gegevens standaard beschikbaar zodat je het niet allemaal zelf hoeft op te zoeken. In eerste instantie ben ik in enkele maanden tien kilo afgevallen en nu houd ik mezelf op een veilig gewicht binnen de BMI<25. Sterkte! Dirk
Hallo Martin ikzal je berekening even verder maken
156kWh verbranden in 192 dagen, is elke dag 0,8 kWh extra verbranden
Dan zou je 192 dagen elke dag 4 uur lang 200 Watt extra moeten verbranden, dus bijvoorbeeld elke dag 4 uur lang op 200Watt moeten gaan fietsen zonder te rusten.
Dat is best heftig hoor, maar je hebt 1 voordeel het extra gewicht is niet alleen vet hoor maar ook oa vocht. Dus ook zoveel mogelijk vocht afdrijven gaat je helpen, zout is een vocht verzamelaar dus minder zout of zoutloos eten zal zeker helpen .
mvg
Jan